YOLI STUDIO

חדר מחומם לכ 38°, המשפר את טווחי התנועה ומעצים את האימון. מאפשר עבודה עמוקה יותר על השרירים, מגביר זרימת דם ומסייע לגוף להרגיש גמיש, ומשוחרר. Yoli Burn אימון אינטנסיבי בקצב גבוה בחדר מחומם המשלב תרגילי כוח, יציבה וfull body burn.    Yoga Burn תרגול יוגה דינמי בחדר מחומם, המעצים את עבודת השרירים, הגמישות והניקוי הפנימי. החום מגביר את זרימת הדם, מעמיק את התנועה ומאפשר חוויה אנרגטית ומאתגרת. מתאים לכל הרמות.   Good hot 26 שיעור בחדר מחומם עם רצף קבוע של 26 תנוחות. הסדר ברור ומובנה, החזרתיות עוזרת ללמוד, להשתפר ולהתחזק לאורך הזמן. מתאים לכל הרמות.   Good hot yoga שיעור בחדר מחומם המבוסס על שילוב בין תנועה רציפה ועבודה מדויקת. החום מאפשר גישה עמוקה יותר לגוף, תומך בפיתוח כוח, יציבות וגמישות. מתאים למתרגלים עם ניסיון בסיסי ומעלה המחפשים תרגול פיזי, מחזק ומעורר, בקצב קשוב.

תרגול על מיטת רפורמר המשלב חיזוק ליבה, יציבה ותנועה באמצעות התנגדות קפיצים. מאפשר עבודה מדויקת ועמוקה, מפתח כוח וגמישות ומשפר שליטה בתנועה. מתאים לכל הרמות. Reformer Pilates תרגול על מיטת רפורמר המשלב חיזוק ליבה, יציבה ותנועה באמצעות התנגדות קפיצים. מפתח כוח, גמישות ודיוק בתנועה.   Tower שיעור פילאטיס על קיר קפיצים, המשלב עבודה מדויקת עם התנגדות לחיזוק ליבה, הארכה ויציבה. יוצר תנועה מודעת ויעילה.   Men's Reformer Pilates שיעור  מיוחד המיועד לגברים בלבד. פיתוח כוח הליבה, גמישות וקואורדינציה באמצעות מיטות רפורמר. מציע סביבה תומכת ואחווה בין המשתתפים.    Reformer 45&up שיעור המיועד לגילאי 45 ומעלה. השיעור משלב חיזוק ליבה, יציבה ותנועה באמצעות התנגדות קפיצים. מפתח כוח, גמישות ודיוק בתנועה.

חדר המשלב מגוון שיעורים מעולמות היוגה, הפילאטיס והבר. השיעורים מפתחים כוח, גמישות ויציבות, משפרים קואורדינציה ויציבה, ומאפשרים תנועה חופשית ומדויקת יותר בגוף. Vinyasa תרגול דינמי המחבר בין נשימה לתנועה, בונה חום פנימי, כוח וגמישות. מתאים לכל הרמות ומסייע לשפר יציבה, קואורדינציה וחיבור לגוף. Ashtanga שיטה מסורתית המבוססת על סדרות קבועות המחזקות את הגוף ומטפחות משמעת פנימית ותנועה מדיטטיבית. מתאים למתרגלים/ות שמעדיפים מבנה ברור וסדור. Good Alignment Yoga תרגול אסאנות (תנוחות) עם דגש על ה"איך", לבניית כוח ויציבות בצורה ברורה ונגישה.  השיעור מתמקד בארגון נכון של הגוף ובהבנה הדרגתית של התנוחות, בקצב המאפשר גם ללמוד וגם לנוע. מתאים למתרגלים עם ניסיון בסיסי ומעלה המבקשים תרגול ממוקד ומעמיק. Barre שיעור דינמי בקצב גבוה המשלב אלמנטים מעולמות הבלט והפילאטיס. מתמקד בחיזוק וייצוב, בפיתוח שרירי ליבה, ישבן ורגליים, ומשפר יציבה וקואורדינציה. Mat Pilates תרגול מהיר ודינמי הממוקד בחיזוק, כוח ועיצוב הגוף. יוצר תחושת אנרגיה וזרימה ומשפר סיבולת ויציבות.

שיעורים מותאמים לגילאי 11–15 המחזקים את הגוף, משפרים יציבה ובונים שליטה בתנועה. רוב השיעורים מתקיימים בחדר ה Flow, למעט שיעור המכשירים המתקיים בחדר ה Reformer. Teen Re Pilates פילאטיס מכשירים נערות המשלב תנועה מודעת, חיזוק ליבה, יציבה ועבודה פונקציונלית. מסייע בפיתוח כוח וגמישות בצורה בטוחה ומותאמת, ומתאים לכל הרמות.    Teen Yoga יוגה נערות המשלבת תנועה, נשימה הרפיה, ומפתחת מודעות גופנית, יציבה וחיזוק עדין. מתאימה לכל הרמות ומעניקה בסיס יציב ובריא לתנועה.   Teen Mat Pilates פילאטיס מזרן נערות. משלב תנועה מודעת, חיזוק ליבה, יציבה ועבודה פונקציונלית. מסייע בפיתוח כוח וגמישות בצורה בטוחה ומותאמת, ומתאים לכל הרמות.   Teen Barre שיעור בר נערות שיעור דינמי בקצב גבוה, המשלב אלמנטים מעולמות הבלט והפילאטיס. השיעור מתמקד בחיזוק וייצוב הגוף, בפיתוח שרירי ליבה, ישבן ורגליים, תוך שיפור יציבה, קואורדינציה ומודעות גופנית באווירה נעימה, מחזקת ומהנה.